( ゜▽゜)/コンバンハ

凄い記事を見つけましたｗ

こんなひともいるもんですｗ

出産後に60kgのダイエットに成功したロシア女性…驚きの変貌


なんと。。。。

70dc6e09






これですよ？？ｗ

すげー！
二枚目の写真モデルみたいｗ

らばQに行けばどんどんやせていく様子が写真で閲覧できますｗ

こんなに痩せた秘訣はなに？って？

子供産んだからだけじゃないんです。
以下らばQより抜粋
1. 毎日しなくてはいけない

週に何回という設定だと、しばらくしてそれに慣れたころ、何らかの理由で1日サボってしまいます。毎日するという設定にしておくと、それほど大変な ことではなくなります。週に2回の場合、1回サボると週に1回になってしまいます。毎日の運動は体を制限し、毎日しなくちゃいけないという習慣もつきま す。

2. もし運動を全くしたくない気持ちになったら

とにかくスタートさせて一連の流れに入り込むようにします。それでもダメなら運動の量か時間を最低限にしてみます。しかし1日を飛ばさないようにしてください。特に最初のうちは。

3. 運動量と時間

費やす時間は個人によりますが、自分で決めないといけません。たった5分でも全然構わないのです。何とか自分で乗り越えて、ソファから立ち、ステッ プ・バイ・ステップで始めてみましょう。運動は楽しくなくてはいけません。少なくとも複雑過ぎ無いものでなくてはいけません。多目の運動は疲労感をともな い、飽きるのも早いでしょう。

4. どんな運動をするか

どんな運動をするかも自分で決められます。自分が好きなところから始めます。自分へのプレゼントだと思って始めます。毎日することも忘れてはいけません。毎日ジムやプールへ行けない人が多いでしょう。だから家庭でできる小さな運動をオススメします。

そうなんです。ちゃんと努力してたんです！

毎日やることが大事なんです！
ですよね！継続は力なり！

ちょっとやって結果が出なくてもめげちゃだめなんです！

サボる＝絶対悪

と思って頑張りましょう！

そう。。。二ヵ月後の夏に向けてｗ